Yoga Unterricht

Wusstest Du, dass Yoga Dir dabei helfen kann besser zu surfen?

Yoga basiert auf Disziplin, Körperbeherrschung, Ausdauer und Selbstwahrnehmung, ebenso wie surfen. Das Praktizieren von Yoga bringt einen dazu sich auf sein Innerstes zu konzentrieren und auf das eigene Selbst – losgelöst von der physischen Erscheinung und vom eigenen Körper. Yoga ist eine Lebensweise. Jeder kann von den positiven Effekten profitieren und seine Leistungsfähigkeit im Sport durch Yoga steigern. Surfen und Yoga kommen in Famara zusammen und dieser Kurs wird Dir dabei helfen Deinen Lebensmut zu steigern, glücklicher, effizienter, beweglicher und belebter zu sein. Probier es einfach aus! Mach Yoga und sieh selbst, wie sich Dein Surfen verbessert.

Yoga Modalitäten und Vorteile für Ihr Surfen:

Bio Yoga

Durch Bio Yoga, durch die Körper- und Yogabewegungen wirst Du kleine Veränderungen in deinem Körper und Leben feststellen, die große Wirkungen haben werden. Du wirst im Einklang mit Deinen Muskeln und Deinem Herzen sein und Deine eigene Kraft und Energie spüren. Inspiriert durch Biodeskodifizierung hilft Bio Yoga dabei den Körper zu reinigen, unterstützt Vitalität und Energiefluss und verbessert Gesundheit und Wohlbefinden.

Hatha Vital Yoga

Hatha Vital Yoga ist eine Kombination aus Hatha Yoga und Yoga Flow. Es hilft dabei den Kopf frei zu kriegen und gibt einem Stabilität. Außerdem kannst Du somit Deine Atmung und Lungenvolumen verbessern und die Muskeln im ganzen Körper dehnen. Du kannst grundlegende Aufwärmübungen für sportliche Aktivitäten lernen und darüber hinaus auch Deine Muskeln und Körperstruktur stärken und Deinen Rücken revitalisieren, was auch den Effekt hat, dass Du Dich jünger und fitter fühlst.

Kundalini Yoga

Dies ist die älteste Form des Yogas, eine heilige indische Disziplin, die alle Aspekte des Yogas zusammenführt. Dies ist eine dynamische und vitale Yoga Form, die alle Elemente des menschlichen Körpers beansprucht und somit Deinen Körper nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich transformiert. Du wirst Deine Schwächen entecken und wie Du an diesen arbeiten kannst. Du wirst Dein Nervensystem stärken, lernen mit alltäglichem Stress besser umzugehen und Deine körperliche Flexibilität und Beweglichkeit verbessern.

Aufbau der Yoga Einheiten

Die Yoga Stunden unterrichtet von Sandra beginnen mit Stellungen um den Körper aufzuwärmen, im speziellen die Gelenke, wie: Knöchel, Knie, Handgelenke und die angespanntesten Stellen wie Psoas, Leisten, Nacken und Schultern.

Nachdem anfänglichen Mantra und ein paar “bewussten” Atemzügen um sich auf das innere “Sein” einzustellen, wechselt die Übung zu dynamischen Positionen von Ashtanga, die Übungen zur Verbesserung der Ausrichtung des Körpers und der Öffnung des Thorax, als Ergebnis des Iyengar Yoga.

Die Klasse endet in Savasana, wo der Körper, geführt von einem Mantra, gesungen von Sandra, in kompletter Entspannung versinkt und der Geist seine Stillt findet.

Das Programm enhält:

• Eine Stunde am Tag.
• Alle notwendigen Materialien.
• Preis: 15 EUR pro Einheit

Yoga Meisterin

“Einer meiner letzten Meister mit denen ich Asthanga praktiziert habe, hat mich ein fundamentales Konzept gelehrt: Im Leben muss man wissen wie man Ballast abwirft, sich nicht an irgendetwas oder irgendjemanden bindet und im Hier und Jetzt lebt.

Das tägliche praktizieren von Yoga und Meditation ist mein Treibstoff, meine innere Energie zu bewegen und in die richtige Richtung zu lenken, um meine Ziele zu erreichen.

Der Geist ist alles und ihn zu kontrollieren ist mächtig, auch wenn der Weg lange und schwierig ist.

Es ist eine ständige Disziplin: Yoga ist für mich die wichtigste Essenz, die mich jeden Tag die Einfachheit lehrt, das Teilen und das Bedürfnis wieder “wahrzunehmen.”

Sandra Bosic

Komm zu diesem Kurs und teile diese Erfahrungen mit ihr!

Es gibt auch die Möglichkeit eine Thai-Massage (auch als passives Yoga bekannt) anstelle des Yogas zu wählen.

Thai Massagen beinhalten tiefe Massagen und Muskeldehnungen. Diese Art der körperlichen Betätigung findet normalerweise auf dem Boden statt und man trägt gemütliche Kleidung, in der man sich gut bewegen kann.