Zajęcia jogi

Jak joga wpływa na Twoje surfowanie?

Zarówno w jodze, jak i w surfingu bardzo dużą rolę odgrywają dyscyplina, znajomość i przezwycieżanie swojego ciała i psychiki. Poprzez ciało docieramy do naszego prawdziwego “ja”, do wnętrza każdego z nas, które jest większe niż to sobie możemy wyobrazić. Joga to styl życia. Każdy z nas może znaleźć coś specjalnie dla siebie i uzupełnić swój trening. W Famara łączymy surfing i jogę, aby polepszyć Twoją jakość życia i sprawić, że czujesz się naprawdę szczęśliwy, efektywny, żywy i elastyczny. Przekonaj się na własnej skórze jak ćwiczenia jogi doskonalą Twoje umiejętności na desce.

Modalidades de Yoga y beneficios para tu surfing:

Bio Joga

Con Bio yoga aprenderás herramientas para que, a través del cuerpo y de las asanas (posturas) del yoga, puedas hacer cambios simples con grandes resultados en tu vida. Podrás conectar con tus músculos, tu corazón y sentir tu fuerza y energía. Inspirado en la Biodescodificación, Bio yoga nos ayuda a sanar el cuerpo, nos aporta más vitalidad, energía y nos ayuda a sentir bienestar y salud.

Hatha Vital Joga

Hatha Vital Joga to kombinacja Hatha Yoga i Flow Yoga, która pomoże Ci wyciszyć niespokojne myśli i przywróci im stabilność. Odkryjesz na nowo co znaczy oddychać i zwiększysz pojemność Twoich płuc. Poczujesz i rozciągniesz każdy z Twoich mięśni. Nauczysz się dołączać podstawowe asany do Twojej standardowej rozgrzewki. Będziesz pracował nad wewnętrzną muskulaturą wzmacniając całe ciało i kręgosłup, aby znów czuć się młodo.

Kundalini Joga

To najstarszy rodzaj jogi. Dyscyplina uznawana w Indiach za świętą, która łączy ze sobą wszystkie inne odmiany jogi. To joga bardzo dynamiczna i żywa, która oddziałowuje na wszystkie aspekty naszego “ja”, mogąca prowokować głębokie przemiany zarówno w naszej mentalności, jak i ciele. Poznasz swoje słabości i stawisz im czoła. Wzmocnisz swój system nerwowy, aby móc przeciwstawić się gorączce codziennego życia. Zyskasz elastyczność cielesną, która przełoży się na Twoją elastyczność duchową!

Sesje jogi

Zajęcia jogi prowadzone przez Sandrę zaczynają się od pozycji rozgrzewających ciało, zwłaszcza stawy, kostki, kolana i nadgarstki oraz bardziej napięte części, takie jak pachwiny, szyja i ramiona.

Po początkowej mantrze i kilku “świadomych” oddechach zestrajających z “Ja wewnętrznym”, praktykowane są na przemian dynamiczne pozycje.

Ashtanga i ćwiczenia Joga Iyengara poprawiające równowagę i otwierające klatkę piersiową.

Sesja kończy się w Savasanie, podczas której Sandra śpiewa rozluźniającą ciało i umysł mantrę.

Program składa się z:

• 1 godzinnej sesji
• Niezbędznych materiałów (maty, wstęg, poduszek)
• Cena: 15€/sesja

_O TWOJEJ NAUCZYCIELCE_

“

Jeden z ostatnich nauczycieli, z którym ćwiczyłam Asthanga nauczył mnie podstawowej koncepcji: w życiu trzeba umieć uwolnić się od balastu, nie trzymać się niczego i nikogo, żyjąc tu i teraz.

Codzienna praktyka jogi i medytacji jest dla mnie paliwem kierującym moją wewnętrzną energię we właściwym kierunku i pomagającą mi osiągnąć moje cele.

Umysł jest wszystkim, a posiadanie umiejętności kontrolowania go daje potężną siłę, nawet jeśli droga jest długa i trudna.

Jest to dyscyplina codzienna: joga jest dla mnie podstawową techniką, która uczy mnie codziennej prostoty, dzielenia się i konieczności “dostrzegania”.”

Sandra Bosic

Przeżyj to razem z nią!

Możesz wybrać również Masaż Tajlandzki (joga pasywna)

El masaje thailandés es un tipo de masaje thai, que consiste en un masaje de estiramiento y de profundidad. Esta forma de trabajo corporal se realiza generalmente en el suelo, vestido con ropa cómoda que permite el movimiento.