Clases de Yoga

¿Conoces los beneficios que aporta el Yoga a tu surf?

En el yoga (como en el surf) se trabaja la disciplina, la consciencia en el cuerpo, la superación y el conocimiento de uno mismo.  A través del cuerpo, se llega a la esencia de cada uno, al ser, a lo que hay más allá de uno mismo, que es mucho más de lo que imaginas. El yoga es un estilo de vida. Puede encajar en cualquier persona y complementa el deporte. Surf y yoga se juntan en Famara para que tu calidad de vida mejore y te sientas más feliz, más efectivo, más ágil y flexible. Podrás comprobar como la técnica de tu surfing mejorará a través del yoga.

Modalidades de Yoga y beneficios para tu surfing:

Bio Yoga

Con Bio yoga aprenderás herramientas para que, a través del cuerpo y de las asanas (posturas) del yoga, puedas hacer cambios simples con grandes resultados en tu vida. Podrás conectar con tus músculos, tu corazón y sentir tu fuerza y energía. Inspirado en la Biodescodificación, Bio yoga nos ayuda a sanar el cuerpo, nos aporta más vitalidad, energía y nos ayuda a sentir bienestar y salud.

Hatha Vital Yoga

Hatha Vital yoga es una combinación de Hatha yoga y Yoga Flow que te ayudará a calmar la mente agitada, llevándola a la estabilidad. Reeducarás la respiración y aumentarás tu capacidad pulmonar. Estirarás y sentirás todos los músculos de tu cuerpo. Integrarás series básicas de calentamiento para practicar deporte. Trabajarás la musculatura interior fortaleciendo toda tu estructura y revitalizarás tu espalda para ganar juventud.

Kundalini Yoga

Es el yoga más antiguo, una disciplina sagrada de la India que comprende todas las ramas del yoga. Es un yoga dinámico y vital, que trabaja todos los aspectos del ser humano, capaz de provocar una profunda transformación tanto interior como exteriormente. Conocerás tus debilidades y las afrontarás. Fortalecerás el sistema nervioso para responder mejor frente al estrés del día a día. Ganarás en flexibilidad física y eso te dará flexibilidad en todo lo demás.

¿Cómo se estructuran las sesiones de Yoga?

Las sesiones de yoga enseñadas por Sandra comienzan con posiciones para calentar el cuerpo, especialmente las articulaciones, como; tobillos, rodillas y muñecas, y las partes más tensas, como es el psoas, ingle, cuello y hombros.

Después del Mantra inicial y unos respiros «conscientes» para sintonizar con el “Ser” Interior, la práctica alterna las posiciones dinámicas de Ashtanga, los ejercicios para mejorar la alineación del cuerpo y la apertura del tórax como resultado de Iyengar Yoga.

La sesión termina en Savasana, donde guiada por el mantra cantado por Sandra, se hunde en una relajación completa del cuerpo y la mente encuentra su quietud.

¿Qué incluye cada sesión?

• Sesión de 1 hora.
• Material necesario  (esterilla, cintas, cojines).
• Precio: 15€/sesión.

Sobre, tu maestra.

“Uno de los últimos maestros con los que practiqué Asthanga me enseñó un concepto fundamental: en la vida uno debe saber cómo soltar lastre, no apegarse a nada y a nadie, vivir aquí y el ahora.

La práctica diaria de yoga Lanzarote y meditación es para mí el combustible para mover mi energía interna y enviarla en la dirección correcta para poder conquistar mis metas.

La mente lo es todo y tener el poder de controlarla es poderoso, incluso si el camino es largo y difícil.

Es una disciplina constante: el yoga para mí es la esencia primaria, lo que me enseña cada día la simplicidad, el compartir y la necesidad de volverse a «percibir».”

Sandra Bosic

¡Vive con ella esta experiencia!

Y si lo prefieres también puedes elegir Masaje Thailandés (yoga pasivo)

El masaje thailandés es un tipo de masaje thai, que consiste en un masaje de estiramiento y de profundidad. Esta forma de trabajo corporal se realiza generalmente en el suelo, vestido con ropa cómoda que permite el movimiento.