Уроки йоги

Вы знаете как йога может помочь для улучшения навыков серфинга?

Йога, как и серфинг, основана на дисциплине, контроле тела, настойчивости и самосознании. Йога настраивает вас на внутреннюю сущность, существо, то что находится вне физической формы. Йога-это стиль жизни. Любой может насладиться её пользой, а также улучшить резельтаты в спорте. Серфинг и йога являются одним целым на Фамаре. Этот курс улучшит качество жизни, сделает вас более счастливым, продуктивным и подвижным. Попробуйте йогу и посмотрите, как улучшится ваш серфинг.

методы йоги и преимущества для вашего серфинга:

Био Йога

С помощью био йоги вы увидите маленькие изменения в вашей жизни, которые принесут большие перемены. Вы сможете почувствовать ваши мускулы и сердце намного лучше, и почувствовать вашу силу и энергию. Био йога помогает очистить тело, улучшает жизнеспособность и энергию и помогает улучшить благополучие.

Жизненно важная хатха- йога

Жизненно важная хатха- йога- это комбинация хатха- йоги и потоком йоги. Она помогает успокоить разум. Вы сможете улучшить дыхание и увеличить мощность ваших легких. Вы растяните все мускулы и почувствуете их лучше. Вы научитесь основным разогревательным упражнениям для спорта. Вы усилите структуру вашего тела и восстановите спинные мышцы.

Йога кундалини

Это наистарейшая форма йоги, сакральная индийская дисциплина, которая охватывает все аспекты йоги. Это динамичная форма йоги, задействует все элементы человеческой анатомии,трансформируя тело внутри и снаружи. Вы познаете ваши слабые стороны и научитесь с ними справляться. Вы усилите нервную систему и научитесь как лучше реагировать на ежедневный стресс. Вы улучшите вашу физическую подвижность и гибкость.

Урок йоги

Наш преподаватель Сандра, начинает свои занятия йогой с разогрева, чтобы подготовить тело; особенное внимание отдается сустава: лодыжкам, коленям и запястьям, а так же снимая напряжение с более зажатых мышц поясницы, паховой области, шеи и плечевых мышц.
После начальной мантры и нескольких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на ваш внутренний мир, ваше “Я”, практика чередует динамические позиции Аштанги, упражнения на укрепление мышц спины и на раскрытие грудной клетки согласно практике Айенгара (Iyengar).
Занятие заканчивается в Шавасане, где, руководствуясь мантрой, исполненной Сандрой, вы погружаетесь в чувство полной расслабленности и поток ваших мыслей прекращается.

В программу входит:

• один час в день
• Необходимое снаряжение
• Цена: 15€ за сеанс

На, ваш учитель.

“Один из моих последних учителей практики Аштанги научил меня фундаментальным знаниям: в жизни нужно знать, как отпустить бремя, не привязываться ни к чему, ни к кому, жить здесь и сейчас.
Ежедневная практика йоги и медитации – это топливо для меня, чтобы направить мою внутреннюю энергию в правильном направлении для достижения поставленных целей.
Ум – это все, и иметь власть над ним необходимо, даже если путь длинный и сложный.
Это постоянная работа над собой: йога для меня является начальной материей, которая учит каждый день простым вещам, таким как получать, делиться и принимать.”

Sandra Bozic

Приезжайте в лагерь и разделите этот опыт с ней!

Вы также можете выбрать тайский массаж( известный как пассивная йога). Тайский массаж включает в себя растяжку и глубокий массаж. Он обычно происходит на полу, в удобной одежде.