Lezioni di Yoga

Conosci i benefici che può apportare lo yoga al surf?

In uno, come nell’altro, si lavora sulla disciplina, la coscienza del corpo, il superamento e il conoscimento di sé. Attraverso il corpo si arriva all’essenza di ciascuno, all’essere, e a quello che c’è oltre la persona, che è molto più di quanto ci si immagini. Lo yoga è uno stile di vita. È utile a tutti ed è complementare allo sport. Il surf e lo yoga si uniscono a Famara per migliorare la qualità della tua vita e renderti più felice, più efficiente, più agile e flessibile. Potrai provare in prima persona come, attraverso lo yoga, si possa migliorare la propria tecnica nel surf.

Modalità e benefici dello yoga per il surf:

Bio Yoga

Attraverso il bio yoga, lavorando sul corpo con le asana (posture) dello yoga, avrai gli strumenti per fare piccoli cambiamenti che diano grandi risultati nella tua vita. Potrai collegarti con i tuoi muscoli, il tuo cuore e sentire la forza e l’energia. Ispirato alla biodecodificazione, il bio yoga ci aiuta a curare il corpo, ci dà più vitalità, energia, benessere e salute.

Hatha Vital Yoga

È una combinazione di Hatha yoga e yoga flow che aiuta a calmare la mente agitata, portandola ad una stabilità. Grazie a questa tipologia di yoga, rieducherai la respirazione e aumenterai la tua capacità polmonare. Riuscirai ad allungare e sentire tutti i muscoli del corpo. Imparerai delle serie di riscaldamento base per fare sport. Lavorerai sulla muscolatura interna, rinforzando la struttura e rivitalizzando la schiena, per sentirti più giovane.

Kundalini Yoga

È lo yoga più antico, una disciplina indiana sacra, che comprende tutti i rami dello yoga. È dinamico e vitale, lavora con tutti gli aspetti dell’essere umano, ed è in grado di provocare una trasformazione sia interna che esterna. Conoscerai i tuoi punti deboli e li affronterai. Rinforzerai il sistema nervoso per affrontare al meglio lo stress di ogni giorno. Guadagnerai flessibilità fisica e non solo.

Come sono strutturate le lezioni di yoga.

Le sessioni di yoga insegnate da Sandra cominciano con diverse posture per scaldare il corpo, soprattutto le articolazioni come caviglie, ginocchia, polsi e le parti più tese come gli psoas, gli inguini, il collo e le spalle.

Dopo il Mantra iniziale e alcuni respiri “coscienti” per poter sintonizzarsi con il proprio “Sè” Interiore, la pratica alterna posizioni dinamiche dell’Ashtanga ad alcune posture finalizzate a migliorare l’allineamento del corpo e l’apertura del torace secondo le tecniche dell’Iyengar Yoga.

La lezione termina in Savasana, dove guidati dal mantra cantato da Sandra, si sprofonda in un rilassamento completo del corpo e la mente incontra la sua quiete.

Il programma comprende:

• Sessione di un’ora.
• Materiale necessario (tappetino, cuscini).
• Prezzo: €15/sessione.

Informazioni sul docente:

“Uno degli ultimi maestri con cui fui a praticare Ashtanga mi insegnò un concetto fondamentale: nella vita bisogna saper lasciare andare, non attaccarsi a niente e nessuno, vivere qui e adesso.

La mia pratica personale di yoga e meditazione rappresenta la benzina per muovere la mia energia interna e cercare di dirigerla nella direzione corretta per poter conquistare i miei obiettivi.

La mente è tutto ed avere il potere di controllarla è davvero una cosa intensa e importante, anche se il cammino è lungo e difficile.

E’ una disciplina che richiede costanza continua: lo yoga per me l’essenza primaria che ogni giorno mi insegna la semplicità, la condivisione e la necessità di tornare a “sentirsi.”

Sandra Bosic

Vivi con lei questa esperienza!

Se preferisci, puoi anche scegliere il massaggio thai (yoga passivo).

È una tecnica che combina lo stretching al massaggio in profondità. Questa forma di lavoro corporale si realizza solitamente sul pavimento, con abbigliamento comodo che permetta il movimento.