¿Cómo recuperarte después de una sesión intensa de surf?

Hay pocos deportes más exigentes en lo físico que el surf. Una semana de campeonato agotará tu batería de energías a los pocos días y descubrirás molestias en músculos que ni imaginabas que existían. Zonas como la de los brazos y la de espalda terminan muy castigadas, por lo que conviene seguir una rutina para evitar lesiones y recuperarte después de una sesión de surf.

Aunque suene algo contradictorio, toda buena recuperación empieza con un buen calentamiento y estiramiento antes de entrar en el agua. Es importante poner poco a poco el cuerpo en funcionamiento porque el cambio de medio y de temperatura puede jugarte una mala pasada y hacer de tus vacaciones toda una tortura, y por desgracia no hablamos de la canción de Shakira. Pocos son los que disfrutan con esas carreritas sobre la arena a primera hora de la mañana en Famara, pero son más importantes de lo que parecen.

Lo mismo ocurre una vez ponemos fin a nuestra sesión de surf. Antes quitarnos el neopreno y pensar en tumbarnos en la hamaca, hay que realizar algunos ejercicios que iremos aprendiendo a lo largo de la semana en el calentamiento para que el cuerpo se relaje correctamente. Y hablando de relajación, existe una disciplina llamada yoga que se complementa perfectamente con el surf y nos ayudará a encontrar mejor ese punto de nirvana muscular y articular que necesitamos. Calima Surf ofrece clases en tres variantes diferentes. Los hombros, el tronco y las piernas estarán más preparados para surfear si combinas una semana de surf con Bio Yoga, Hatha Vital Yoga o Kundalini Yoga. Descubre aquí todos detalles de las clases de yoga en Lanzarote impartidas por Itziar Garcia.

El yoga ayuda a controlar la respiración en cada una de sus posiciones y, con la correcta inhalación y exhalación, evitarás que el cuerpo se contraiga. Aplicado al surf, el controlar estos ejercicios, te ayudará a sentirte menos tenso, más ágil, flexible y con mayor equilibrio a la hora de subirte a la tabla.