Pon tu surf en forma

Llevas todo el invierno viendo vídeos en las redes sociales, etiquetando a tu colega en los spots más cañeros, ansioso de vacaciones y olas, buscando destinos para hacer surf.

Cerramos los ojos y nos proyectamos en una larga y jugosa ola de infinitos giros, babeamos recordando la mejor ola de la temporada pasada, con un poco de suerte está grabada con alguna de estas modernas cámaras de mano (Gopro).

Falta poco para tus ansiadas vacaciones y esa lejana fantasía se está gestando como una realidad próxima, has mirado surfcamps, países remotos, ¿pero estás realmente en forma?

El surf es un deporte que exige una buena forma física, sobre todo si tenemos un nivel ato y nos gusta meternos en baños grandes. Sin una buena forma física un baño de ensueño puede convertirse en una pesadilla.

Ejercicios que te ayudarán a retomar tu surf rápidamente:

Balance:

Las tablas de indoorboard y los slack-line se presentan como una excelente opción como trabajar el balance del cuerpo y ejercitar los músculos mientras nos lo pasamos genial, nos ayudará a mantener el equilibrio sobre la tabla de surf.

El yoga también te ayudará a optimizar tu balance, entre otros muchos beneficios mejora la elasticidad y flexibilidad de los músculos, disminuye el riesgo de lesiones y aumenta considerablemente nuestra capacidad de concentración, y casi lo más importante, te ayuda a estar feliz y positivo. Muchos surfcamps han incorporado el yoga como actividad complementaria a las sesiones de surf, pero puedes practicar yoga todo el año, incluso en el salón de tu casa.

Practica el “stand-up” (pilla tu tabla o una colchoneta o esterilla) infinitas veces hasta que sea un gesto natural. El salón de tu casa, una terraza, cualquier espacio pequeño es válido.

Natación:

Nadando trabajamos todos los músculos. Sentirte como pez en el agua te ayudara a nadar más rápido y sentirte más afianzado. Ten en cuenta que no es lo mismo el agua dulce y la salada. Hazte tablas de entrenamiento combinadas para la piscina, 40 piscinas de 25 metros son 1km, nada entre 3-5 km para rendir alto este verano.

Si tienes una piscina a disposición puedes atar el invento de la tabla a las escaleras y ponerte a remar sin moverte del sitio, cuando estemos remando en el mar aguantaremos más y lo haremos más rápido, hemos adelantado trabajo poniendo el músculo en forma. Es un truco casero muy práctico y funcional.

El mar sin olas también es buen campo de entrenamiento, todo sea por estar a tope al comienzo de la temporada.

Skate o snowboard:

Estos dos deportes están relacionados directamente con el surf. Digamos que son complementarios, existen pocos placeres en el mundo como saber surfear una ola, bajar una montaña virgen y patinar un skatepark. El invierno es propicio para el snowboard y el skate lo puedes usar todo el año. Longboards y demás tipos de state son válidos.

Salir a correr, practicar crossfit, ciclismo, escalada, son deportes beneficiosos para estar en buenas condiciones cuando toque remar, toda ayuda es poca, y todo sea por mejorar nuestro surf.

Combina estas actividades y este verano notarás más soltura y comodidad en tu surf.