Los beneficios del surf para tu salud

Deslizarse sobre las olas del mar, de pie en una tabla, es una actividad maravillosa que no solo consigue que te sientas bien contigo mismo sino que también ofrece una serie de beneficios tanto físicos como mentales para tu salud.

Beneficios mentales:

• Un buen paliativo contra el estrés: el surf se hace gracias a la fuerza de la naturaleza ya que el viento y las olas son factores clave en esta práctica. Estos elementos son fundamentales para soltar el estrés y descargar adrenalina.
• Concentración: este deporte fomenta la concentración ya que tienes que estar muy pendiente de lo que ocurre a tu alrededor, que cambia constantemente,  para decidir qué movimientos realizar.
• Relación personal: aprovecha la oportunidad que te brinda este deporte de establecer relaciones personales con otras personas de tu mismo interés.

Beneficios físicos:

• Sistema cardiorespiratorio: el hecho de que remas en dirección contraria a las olas hace que tus capacidades cardiorespiratorias aumenten.
• Musculatura: refuerzas tu musculatura, sobre todo la zona media del cuerpo pues ahí se encuentran la mayor parte de los músculos que más utilizas mientras haces equilibrio para mantenerte de pie sobre la tabla. Pero por supuesto también tus brazos y espalda se verán reforzados mientras remas. id=»attachment_361″ align=»aligncenter» width=»960″] 
• Coordinación: mientras realizas esta actividad tienes que hacer movimientos muy bien coordinados por lo que vas a fomentar la coordinación de tus movimientos.
• Equilibrio: También vas a trabajar tu equilibrio el cual va a mejorar muchísimo debido a los constantes ejercicios de equilibrio que tienes que hacer para mantenerte sobre la tabla.
• Menos lesiones: Al ser un deporte que se realiza sobre el agua el riesgo de lesiones es menor.

Este deporte es muy recomendable también para personas con discapacidades psíquicas o intelectuales (hiperactividad, autismo, síndrome de Down por nombrar algunas) debido a la combinación de la práctica de esta actividad en la naturaleza con la capacidad de la misma para aprender a esperar y entrar en las olas, lo que es bueno para aliviar el estrés y la necesidad de ir desarrollando el equilibrio y la coordinación.

Por supuesto hacer surf requiere un aprendizaje previo puesto que se se han de tener unas habilidades que conviene conocer, las cuales se van a conseguir con toda seguridad con la práctica y te van a proporcionar mucho bienestar.

¿Se te ocurre algún otro beneficio? ¡Muchas gracias por tus comentarios y por compartir!