5 errores comunes que estancan tu progresión en el surf

Ya sea por un mal aprendizaje o por la falta de práctica constante, existen cierto tipo de conductas equivocadas que son muy usuales entre los surfistas, en especial en aquellos que recién se están iniciando en este deporte, y que pueden representar un estancamiento significativo de su progresión en el surf. Este tipo de errores comunes, además de afectar de forma considerable su performance, puede tornar el aprendizaje en aburrido al no permitir realizar maniobras efectivas sobre las olas, de ahí la necesidad de corregirlos cuanto antes a fin de poder avanzar. Pese a que suelen ser cometidos por los recién iniciados, son muchos los surfistas de distintos niveles que han naturalizado estos errores, por lo que es indispensable conocerlos para que puedan ser corregidos a tiempo. A continuación, veamos cuáles son los 5 errores más comunes que estancan tu progresión en el surf y qué puedes hacer para remediarlos.

Error N°1: No preparar el cuerpo antes de surfear

En el surf, como en todo deporte, la preparación física y mental es imprescindible para un buen desempeño dentro del mar. No realizar actividades de calentamiento y estiramiento suele ser un error típico entre los recién iniciados y que tienden a mantenerlo conforme pasan los años. Se trata de realizar rutinas sencillas, enfocadas a mantener el estado físico trabajando la capacidad anaeróbica, el equilibrio del cuerpo, la resistencia física y la movilidad, en tan solo unos pocos minutos antes de entrar al agua. Algunos ejercicios, como correr descalzo sobre la arena para mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos del pie, o las rutinas por intervalos de alta intensidad, son más que recomendables para ingresar al mar en un buen estado físico. Es importante que quienes se están iniciando en la práctica del surf y aún no han trabajado en su físico, se asesoren adecuadamente con un entrenador para establecer las limitaciones del entrenamiento, condicionado a lesiones preexistentes, problemas cardíacos o cualquier otra dificultad en la salud. A partir de ahí, la rutina debe empezar por fortalecer el núcleo del cuerpo, es decir, aquellos músculos abdominales, lumbares y cuádriceps encargados de soportar tanto el peso propio como el de las cargas que se vayan a levantar, para luego continuar por fortalecer los demás músculos. La rutina debe incluir trabajos sobre bases inestables, circuitos de coordinación y ejercicios propioceptivos. Además, para los niveles más avanzados, es importante trabajar sobre la toma de decisiones en condiciones de stress.

Error N°2: No corregir los errores técnicos a tiempo

Tal y como sucede con la mayoría de deportes, el aprendizaje del surf debe resultar de una adecuada conjunción entre la técnica y la fuerza. No obstante, es la técnica la que va a regir nuestra progresión en el surf y si es mal aprendida y no la corregimos a tiempo, llega el estancamiento y la frustración por no avanzar. Uno de los errores técnicos más frecuentes entre los principiantes es la remada ineficiente, lo cual dificulta coger buenas olas. Esto suele suceder debido a que se aprende a remar con los hombros muy bajos y realizando un movimiento lateral excesivo, desestabilizando la tabla. El resultado es una falta de velocidad para coger la ola. Por su parte, la puesta en pie con la rodilla es otra de las técnicas que más les cuesta aprender a los principiantes y que les impide avanzar en su aprendizaje. Lejos de lo que muchos piensan, ponerse de pie de forma correcta tiene más que ver con la técnica que con la fuerza, aunque, sin lugar a dudas, ambos representan un factor importante. La inadecuada separación de los pies sobre la tabla, la mala posición de la cadera al momento en que nos encontramos sobre la ola y la perdida de contacto con la tabla al momento de bombear, son otros tres errores técnicos muy comunes que, de no ser corregidos a tiempo, pueden estancar tu progresión en el surf. En el nivel intermedio, un par de errores comunes entre los surfistas es no flexionar el cuerpo lo suficiente como para adaptar el cuerpo a la maniobra ni girar la cabeza al momento de realizar un giro. Dejar de lado la rigidez es esencial para una buena performance, en especial cuando la dificultad de la maniobra que deseamos realizar es mayor.

Error N°3: No medir adecuadamente el riesgo

Otro de los errores más comunes que suelen cometer los surfistas es no medir el nivel de riesgo al momento de ingresar al mar. Y es que suele ser usual que, al recibir las primeras instrucciones sobre cómo se debe surfear, nos lancemos a buscar la mejor ola que nos haga sentir toda la adrenalina posible. Es preciso que las decisiones que se tomen dentro del mar estén supeditadas a nuestro propio nivel de aprendizaje, sin tomar más riesgo que el necesario. Así, al momento de decidir el spot, la conveniencia de ingresar al mar de acuerdo al tiempo y el tipo y tamaño de ola a surfear, debemos ser consecuentes con nuestro propio nivel de surf. Ser conscientes de las propias limitaciones es un aspecto fundamental para salvaguardar nuestra integridad física; de esa forma, podremos disfrutar al máximo este deporte, con el máximo control sobre los riesgos.

Error N°4: No elegir la tabla adecuada

Una de las primeras acciones que realizan aquellos que recién empiezan en el surf es comprarse su primera tabla, aun cuando apenas han aprendido las nociones básicas de este deporte. En principio, eso no debería representar ninguna equivocación. Ahora bien, el asunto es que la elección suele ser desacertada, decantándose por tablas de surf shortboard, fish o longboards de última generación, basándose solo en el aspecto visual e intentando emular a los surfistas profesionales. Esto, sin lugar a dudas, representa un gran error para el recién iniciado. Si bien es posible surfear en este tipo de tablas, es preciso elegir la más adecuada de acuerdo al nivel en el que se encuentra. Así, por ejemplo, la tabla de surf shortboard, pese a ser una de las más comunes y utilizadas, requiere de un buen nivel técnico y una buena condición física por parte del tablista; sería un gran error empezar a hacer surf con una de estas tablas. De la misma manera, las tablas de surf longboard, réplicas modernas de las primeras tablas de surf, no son muy recomendadas para los principiantes que desean aprender a surfear ya que requieren de cierta técnica al momento de girar. Estas tablas permiten subirse a casi cualquier tipo de ola y son muy divertidas, pero son recomendadas para aquellos que pasan en nivel intermedio. Lo recomendable para quien se está iniciando en el surf y desea evolucionar hasta los siguientes niveles es elegir una tabla que sea estable y fácil de girar, como las tablas de surf evolutivas, que son intermedias entre la shortboard y mini malibu. Luego, conforme va avanzando en su aprendizaje, podrá optar por las tablas de surf fish que son ideales para surfistas de nivel intermedio, ya que son más anchas y más gruesas.

Error N°5: No respetar las normas de conducta establecidas

Es usual que los principiantes, deseosos de empezar a correr las olas, no tomen en cuenta las normas básicas de conducta que rigen en el surf. A través de esta especie de código surfero, es posible armonizar la práctica de este deporte entre todos los surfistas en cualquier lugar del mundo. Respetar la preferencia y esperar el turno para coger la ola, observar siempre lo que sucede alrededor, establecer una comunicación activa con los otros surfistas que se encuentren en el agua, mantener la calma y no causar molestias a los demás surfistas, son solo algunos de los preceptos de esta suerte de pacto que permite establecer un clima de respeto entre toda la comunidad surfera. En esa línea, es necesario tener cuidado de no interferir en el trayecto de otro surfista, a fin de prevenir situaciones peligrosas. De esa forma, lograremos tener una experiencia segura, dejando de lado riesgos innecesarios y podremos disfrutar del surf, alejados de los peligros del mar y sintiéndonos seguros.

Corregir los errores en el surf para poder avanzar

Estos son algunos de los errores más comunes que cometen los surfistas de todos los niveles y que les impide progresar en el aprendizaje de este apasionante deporte. El entrenamiento constante, la visualización y el análisis de videos e imágenes propias surfeando y el asesoramiento de un monitor especializado, representan la fórmula adecuada para salir del estancamiento. Si has podido identificar algunos de estos errores en tu rutina, debes saber que a todos nos ha pasado en algún momento, en especial durante los inicios; por ello, te animamos a corregirlos cuanto antes, para que puedas visualizar los cambios y logres avanzar en tu entrenamiento del surf.